Меню Закрыть

Как сделать голос чистым и красивым?

Люди, которым приходиться часто выступать на публике или просто много говорить в течение дня, часто сталкиваются с проблемой прочистки

голос

а и связок. Порой голос и вовсе пропадает ввиду чрезмерных нагрузок. Поэтому, стоит выполнять проверенные рекомендации по очищению и постановке голоса.

Инструкция

Поставьте позвоночник на место. Как ни странно, основой красивого и чистого голоса является именно прямой позвоночник и красивая осанка. Вы, наверное, замечали людей, который сутулятся. Они не могут произнести ничего внятного, поскольку их легкие зажаты непрямой осанкой. Итак, встаньте на пол, поставьте ноги на ширину тазобедренного сустава и выпрямите полностью спину. Голову держите прямо и смотрите вперед. Начинайте медленно опускать шейный позвонок вниз, т.е. наклоняйте постепенно голову. После этого начните опускать весь спинной отдел вместе с

руками

. В конечном положении вы должны как бы повиснуть и руками немного коснуться пола. Далее просто в таком же темпе вернитесь в начальное положение.

Опустите кадык вниз. После того как вы почувствовали позвонки и поставили их на место, приступите к следующему упражнению. Сначала нащупайте свой кадык 2-мя пальцами и сделайте несколько протяжных зевков. Во время выполнения одного глубокого зевка нажмите на кадык, чтобы он оказался ниже начального положения. Это очень действенный механизм по очистке голоса!

Избавьтесь от хрипов. Положите руку чуть выше живота (на диафрагму) и сделайте несколько прерывистых смешков: «Х-х-х-х-х-х». Почувствуйте, как сокращается диафрагма. Сделайте 3-4 серии по 1 минуте на каждую. Смейтесь, таким образом, каждое утро и чистый звонкий голос вам обеспечен!

Сделайте голос сильнее. В этом нам поможет целительное дыхание животом. Положите руку на живот и поделайте резкие вдохи-выдохи в течение минуты. Расслабьте после мышцы живота и начните говорить любую фразу на выдохе! Это очень эффективная техника прочистки голоса и формирования сильного тембра.

Проделайте упражнение «вьетнамский язык». Засуньте 3-4 пальца в кулаке в рот и проговорите на вдохе: «нга – нго – нгу – нге – нгя». Выполните это задание в течение 2 минут, не больше! Вы сразу почувствуете, как меняется ваш голос!

Обратите внимание

Надо прочувствовать каждый позвонок при выполнении первого упражнения.

Полезный совет

Старайтесь не отхаркивать перед выполнением упражнений на очистку голоса.

Источники:

  • 5 шагов к красивому голосу

Как очистить голос

Голос оказывает колоссальное влияние на восприятие окружающих, по этой причине многие люди желают избавиться от возможных дефектов в этом плане. Чрезмерно завышенный тембр, шепелявость или проглатывание звуков мешают показать себя в полной мере, в то время как чёткая дикция и умеренная интонация располагают слушателей в два счёта. Рассмотрим важные аспекты по порядку и приведём практические рекомендации о том, как сделать голос красивым в домашних условиях.

как сделать голос чистым и красивым

После утреннего пробуждения избавьтесь от лишней слюны и слизи во рту, которая мешает выражаться чётко. Подобные новообразования не позволяют голосу раскрыться, поэтому с утра вы можете говорить хрипло или, напротив, пискляво. Также из-за слизи человек произносит слова через нос, имитируя озвучку пиратских фильмов.

Постановка речи и голоса пройдёт в разы быстрее, если ротовая полость будет очищена от излишней слюны. Воспользуйтесь специальной щёткой с поверхностью для обработки языка, а также зубной пастой и ополаскивателем.

Не ленитесь уделять должное внимание именно языку, слизь на его поверхности не позволит выстроить интонацию и дикцию. После очистки полости приступайте к выполнению ряда упражнений, которые необходимо проводить непосредственно с утра.

Людям, которые работают в сфере маркетинга или имеют другие профессии, предполагающие воздействие голосом, придётся по душе данная рекомендация. Ваша сфера деятельности предполагает разговор с публикой, а значит, дикция должна быть чёткой, убеждающей.

Учёные со всего мира не раз доказали, что низкий тембр голоса символизирует спокойствие, показывает лидера, говорит о внушительности человека. В то же время завышенный тембр говорит о неуверенности и слабости оппонента. Человека с «визгливым» голосом невозможно слушать длительное время.

Важно обладать правильной дикцией, чтобы люди воспринимали вас всерьёз и без особых усилий. В случаях, когда человек говорит неразборчиво, глотает буквы или слова, его перестают слушать. Отсюда появляется масса хлопот, связанных с невозможностью донести собственную идею или убедить начальство в серьёзности затеи.

Следите за дикцией, прорабатывайте её каждый день при общении с коллегами, домочадцами, друзьями. Как только вы заметите, что начинаете говорить невнятно, исправляйтесь. Остановитесь, выдохните, перефразируйте сказанное с тембром и расстановкой. Заранее предупредите оппонентов, что вы прорабатываете дикцию, иначе они воспримут подобное поведение за грубость. Пробуйте говорить ниже, не «звените».

как самостоятельно в домашних условиях научится петь

Сделать голос красивым поможет элементарное упражнение — рычание. Ежедневно начинайте утро с произношения протяжного «р-р-р-р-р», далее задержите дыхание на 20 секунд, повторите действия ещё 7—10 раз.

После подобных действий произнесите в порядке очереди следующие слова: трактор, рубль, трава, роль, ритм, сирень, крыло, рис, ринг, мороз, сыр, руль, ковёр, повар, товар.
Если вы обладаете достаточным количеством времени, перечитывайте и проговаривайте слова медленно, раскатисто, выразительно, с максимальной эмоциональностью.

Следующее упражнение, которое поможет сделать голос красивым, называется «Ритм йогов». Индийские мастера обладают глубоким голосом, вы с лёгкостью сможете достичь его при помощи простых манипуляций.

Встаньте на табурет или твёрдый диван, расставьте ноги на расстоянии 40 см. друг от друга. Начинайте глубоко вдыхать, а затем выдыхать, проводите процедуру без толчков и резкой работы диафрагмой.

По истечении 3 минут выдохните и вдохните в прежнем режиме, затем резко выпустите воздух и на выходе скажите «ХХХ-ааа». При этом обратите внимание на то, что выдох должен производиться полностью, без задержки воздуха в дыхательных путях. Также следите за тем, чтобы звук был максимально громким, отчётливым, для лучшего эффекта наклоняйтесь вперёд.

как научиться грамотно разговаривать

Помимо того, что вы сделаете голос красивым в домашних условиях, данное упражнение поможет укрепить связки. Рекомендуется проводить манипуляции рано утром, длительность процедуры не займёт более 10 минут.

Выпрямив спину, встаньте перед зеркалом, расставьте ноги на ширине плеч, выдохните. Начинайте медленно вдыхать, одновременно произнося звуки, выбирайте по одной букве попеременно.

На первом вдохе протяжно произнесите «о-о-о-о-о», далее выдох, на втором вдохе — «и-и-и-и-и», затем «э-э-э-э-э», «у-у-у-у-у», «а-а-а-а-а». Важно понимать, что подобная последовательность звуков выбрана неслучайно, вы начинаете тянуть сначала «И» (самую высокую ноту), а заканчиваете «А» (более низкой).

Повторите произношение звуков на вдохе ещё 5 раз, далее поменяйте последовательность в произвольном порядке. Вы можете выполнять упражнение не только утром, но и повторять его в течение дня, если так будет угодно.

как научиться общаться с людьми

Мычание предполагает собой произношение протяжного звука «м-м-м-м-м». В школе пения подобное упражнение выполняется на каждом уроке, поэтому присмотритесь к его реализации в домашних условиях.

Если вы будете «мычать» правильно, губы автоматически начнут чесаться. В случаях, когда зудят не губы, а горло, приподнимите подбородок немного выше. Выполняйте нехитрое упражнение на протяжении 5—7 минут 4 раза в сутки.

Не пытайтесь набрать в рот максимальное количество воздуха, не мычите, копируя «жвачное животное», подобные действия не помогают развитию.

В некоторых случаях при регулярном произношении звука «М» могут возникнуть болевые ощущения, как у мужчин, так и у женщин. Не пытайтесь перетерпеть, немедленно прекращайте процедуру и внимательно следите за самочувствием.

Выполняйте упражнение, придерживаясь нейтральной тональности, которая не будет вас сбивать с толку. Не напрягайте скулы и челюсть, такой ход лишь осложнит обучение.

Откройте широко рот, начинайте водить нижней челюстью влево-вправо, не торопитесь. Повторяйте нехитрые манипуляции на протяжении 3 минут, далее переходите к следующему упражнению.

Слегка приоткройте рот, высуньте кончик языка, улыбнитесь. Проведите языком сначала к правому уголку, затем к левому. Старайтесь выполнять зарядку таким образом, чтобы челюсть оставалась в первоначальном положении. При этом нельзя дотрагиваться до нижней губы.

По истечении 2 минут медленно проведите серединной частью языка по верхней губе, далее возвращайтесь назад, но уже по нижней. Сделайте 5 полных кругов без резких рывков и торможений.

После этого начинайте считать языком зубы, дотрагиваясь до каждого из них поочерёдно. Сомкните губы, пройдитесь по передним зубам, заведите кончик языка сначала за правую щёку, затем за левую. Повторите все манипуляции, разомкнув губы.

Добиться красоты голоса можно самостоятельно, главное условие — выполнение упражнений в утреннее время суток. После пробуждения лицевые мышцы ещё «сонные», по этой причине рекомендуется их тщательно проработать, чтобы разбудить.

как самостоятельно научиться читать по губам

1 метода:Изменения образа жизни

Развитие сильного высокого вокала требует много времени и усилий. Повторяйте эти шаги регулярно, и скоро заметите, как меняется ваш голос. Это срабатывает, если вы и правда стараетесь!

Если держать спину прямой, то диафрагма и легкие смогут расширяться как следует, и поток воздуха будет идти гораздо легче. Так как певческая сила исходит от диафрагмы, имеет смысл расслабить остальное тело. Это поможет вам сфокусировать внимание на тех частях организма, которые реально задействованы в процессе пения.

  • Особо сосредоточьтесь на том, чтобы расслабить живот. Сопротивляйтесь соблазну втянуть его: это сделает дыхание неестественным.
  • Большим пальцем мягко подвигайте из стороны в сторону гортань. Так ваши голосовые связки расслабятся и испытают меньшее напряжение при пении.

Диафрагма – это мышца под легкими, которая сокращается, когда бы вы ни вдохнули, позволяя вашим легким расширяться и заполнять освободившееся пространство. Вытеснение воздуха является, таким образом, вопросом контролируемого, постепенного расслабления этой мышцы. Чтобы понять, каково это – дышать с помощью диафрагмы – согнитесь в талии и пропойте что-нибудь. Обратите внимание на ощущения в животе и звук, которые при этом издается.

  • Никогда не вдыхайте через нос: будет сложнее вытянуть высокие ноты.

Разогрейтесь перед пением. Издавайте бессмысленные звуки, разные согласные и гласные, чтобы задействовать различные лицевые мышцы (например, с силой выдыхайте воздух так, чтобы губы шлепались друг о друга и получался звук «б-б-б-б-б» или «п-п-п-п-п», тяните звук «ш-ш-ш-ш-ш» и так далее). Так ваше произношение станет более богатым и менее напряженным по звучанию (когда вы надуваете воздушный шарик, гораздо легче это сделать после того, как его растянули: ваши голосовые связки работают очень схожим образом).

Начните с песен, которые находятся в вашем певческом диапазоне. Делая так, вы сможете разогреть связки перед тем, как пробовать тренировать их для чего-то нового. Подумайте, какую песню выбрать, чтобы в ней было несколько нот немного выше вашего рабочего диапазона. Сделайте их своей целью.

Пойте гаммы, каждый раз понемногу повышая тон. Помните о том, что голосовые связки – это нежные, чувствительные мембраны, и их нужно приучать к новым техникам очень деликатно.

Когда поете ноту, втяните низ живота, но его верхнюю часть оставьте расслабленной, так получится поддержка нижним прессом. Сильно опустите нижнюю челюсть, но рот держите узко открытым. Немного согните ноги в коленях, чтобы вы могли почувствовать, будто двигаетесь вниз, когда голос идет вверх. Постарайтесь минимизировать высоту, на которую вы поднимаете гортань по мере повышения тона, хотя это именно то, что люди обычно и делают, когда пытаются петь выше. Однако у них напрягается горло, и голос может сорваться. Контролируйте процесс, положив пальцы над гортанью, когда поете. Наладьте технику исполнения так, чтобы гортань всегда была внизу.

  • Не смотрите вверх, когда поете высокие ноты. Глядите прямо перед собой, чтобы не перегибать горло, иначе звук будет напряженным.
  • Если продвинуть язык во рту вперед, это поможет придать высоким нотам более богатое звучание.

Всегда помните о том, чтобы не напрягать голос. Не пытайтесь осилить намного более высокий тон слишком быстро – это чревато серьезными последствиями. Постоянно пейте воду перед выступлением или тренировкой голоса, тогда он будет стабилен. И держите стакан с водой рядом на всякий случай.

Улучшите свою осанку. Чтобы усилить певческий голос, сделайте хорошую осанку привычкой, а не позой, на которую вы переключаетесь по необходимости.

Приведите себя в форму. Займитесь бегом или чередованием бега и ходьбы, чтобы увеличить силу и объем легких. Работайте над голосовыми связками.

Развейте подвижность лица. Корчите забавные рожицы, растягивайте рот, тяните язык во всех направлениях, зевайте так, чтобы было видно горло, расслабляйте челюсть, пока не сможете открывать и закрывать ее одной только рукой. Такие упражнения помогут вам формировать ртом более совершенные звуки.

Категории: Пение

На других языках:

English: Develop a Strong High Singing Voice, Italiano: Allenare la Voce e Migliorare l’Estensione Vocale, Español: desarrollar una voz alta para cantar, Português: Desenvolver uma Voz Alta e Forte para Cantar, Deutsch: Eine starke und hohe Singstimme trainieren, Français: développer une voix puissante pour chanter dans les aigus, Tiếng Việt: Có giọng hát cao, khỏe, nội lực, Bahasa Indonesia: Menyanyikan Nada Tinggi dengan Suara yang Tebal, Nederlands: Een krachtige hoge stem ontwikkelen, العربية: تطوير صوت غنائي عال وقوي

  • Печать
  • Править
  • Написать благодарственное письмо авторам

Эту страницу просматривали 65 576 раза.

как сделать голос чистым и красивым

Не всех матушка природа наделила звучной и мелодичной речью. Но, отчаиваться не стоит, каждодневная работа поможет исправить ситуацию. Отчетливая и понятная речь нужна не только актерам, ведущим и другим публичным личностям. От скрипучего, хриплого и глухого голоса страдают обычные люди. Обладатели несвязанной речи бояться выступать публично, заводить знакомства, общаться с людьми. Если вас по несколько раз спрашивают, что вы сказали, то пришла пора принимать меры. Узнайте, как сделать свой голос красивым и приятным для окружающих.

Здоровые голосовые связки – это первый шаг на пути к красивому и приятному голосу. Поэтому важно не запускать вирусные заболевания. Безобидная болезнь при отсутствии лечения вызывает осложнения в виде ларингитов и фарингитов. При этом страдают связки, а голос приобретает сиплый и хриплый оттенок.

как сделать голос чистым и красивым

Как сделать голос красивым?

Укрепляйте иммунитет. Здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе, употребление овощей и фруктов. Следуйте этим правилам, чтобы укрепить иммунитет и обезопасить себя от простудных заболеваний.
Употребляйте жидкость. Если организм не дополучает влаги, то связки остаются сухими. Отсюда появляется сиплость голоса и хриплость.
Не нервничайте. Снизьте количество стрессов, не раздражайтесь. Нервные напряжения оставляют свой оттенок на тембре голоса, делают речь нечеткой.

Сведите к минимуму употребление вредной пищи (острые, горькие блюда). Задумайтесь над вредными привычками. После курения голос становится хриплым. Что не добавляет девушке привлекательности и харизмы.

Приготовьтесь к работе над своей речью. Для выполнения гимнастики понадобится магнитофон и зеркало. Записывающее устройство помогает понять, как звучит голос, какие произошли изменения. Зеркало используется для запоминания мимики лица при произношении звуков правильно. Упражнения для красивого голоса:

Тяните гласные. Займите позицию возле зеркала и начните тянуть гласные звуки. Соблюдайте определенную последовательность. Начните с и-и-и-и, затем протяните: э, а, о, у. Спешка не приветствуется, повторяйте звуки по кругу несколько раз. Если думаете, как сделать голос более глубоким, то сосредоточьтесь на букве «у». Далее усложните упражнение. При произношении звуков стучите кулаками по грудной клетке. Примером для подражания выступит Тарзан. Если не помните, то пересмотрите фильм. Звуки говорите протяжно и громко.                                                
Мычите. Многие люди мурлыкают и мурчат себе под нос, занимаясь делами, выполняя домашнюю работу. Подобное упражнение отлично тренирует голосовые связки. Для правильного выполнения не открывайте рот. Произносите звук м-м-м тихо, затем все громче и громче. Таким образом, голосовые связки напрягаются постепенно и не срываются.
Рычите. Подобные звуки издает трактор или тигр. После рычания в течение 3–5 мин., проговаривайте слова. Вначале начинающиеся на букву «р», затем с этим звуком в середине и конце слова. Выпишите слова заранее, чтобы не делать паузы. При произношении нарочно рычите, делая акцент на звук «р». Повторите слова 3–4 раза.
Хохочите. Известно, что йоги обладают приятным и мелодичным голосом. Достигают такой речи постоянными тренировками. Для выполнения упражнения наберите воздух и задержите его в животе. Затем резко выдыхайте и произносите звук «ха». Правильнее сказать прокричите, чем громче, тем лучше. Если не понимаете как, то найдите видео с единоборствами. Посмотрите, как во время движений последователи каратэ выкрикивают звуки.                                         

Перед каждым упражнением рекомендуется делать выдох, а затем вдох. После чего переходите к описанному комплексу. Откажитесь от выполнения упражнений, если чувствуете боль или другие неприятные ощущения.

Красивая речь зависит от крепких связок и устойчивости к простудным заболеваниям. Чтобы сократить количество инфекционных болезней дыхательных путей, делайте простые упражнения. Важно соблюдать регулярность выполнения. Выделите по утрам 10 мин.

Как сделать голос приятным? Займитесь укрепляющей гимнастикой:

Молчаливый вопрос. Не открывая губ, произносите букву «м». Мычите 1-2 мин., а в конце, как бы задавайте вопрос: м-м-м-м-м? Если при выполнении гимнастики ощущаете вибрацию в области носа и губ, значит сделали все верно.
Дышите-не дышите. Наберите полные легкие воздуха и резко выдохните. Представьте, что вы тушите свечку или сдуваете пылинки. Чтобы упражнение получилось, положите на стол листы бумаги. Теперь попробуйте дыханием сдвинуть бумагу с места.
Протяжка согласных. Выпишите звуки на листок бумаги и произносите по очереди. Протягивайте каждый звук, затем переходите к комбинациям, чтобы в конце был согласный (бомм, бимм, бумм).
Мо-, ми-, му-, мэ-. Повторяйте эти сочетания по кругу. Проговаривайте на выдохе. Вначале кратко, а затем протяжно, акцентируя внимание на гласной букве.                                                        
Покажите язык. Это упражнение вы наверняка выполняли в детстве, соревнуясь с друзьями. Для начала вытяните язык, как можно дальше и попытайтесь достать им до подбородка. Оставаясь в таком же положении, наклоняйте голову вверх. Затем язык-трубочку тените к носу. Помогайте поднятием головы вверх.

Незнакомого человека мы судим по манерам, одежде, речи. Неприятно, когда милая девушка произносит фразы сиплым, хриплым и неразборчивым голосом. Порой подобная речь служит отказом в устройстве на работу, собеседование проваливается. Представьте секретаря крупной фирмы или переводчика с неприятным голосом. Сразу же складывайте негативное впечатление от организации.                  

Как изменить голос?

Попросите помощи подруги или друга. Посадите партнера рядом и протяните звук «а». При этом двигайте головой. Слегка поворачивайте ее, отклоняйте назад или вперед. Это не должны быть резкие или неестественные движения. Зафиксируйте свои ощущения, в каком положении буква звучала мелодичнее и приятнее. Спросите мнение друга. Запомните ощущения, звук и положение головы. Попробуйте повторить и добиться красивого звучания.
У меня зазвонил телефон. Поиграйте в полезную и веселую игру. Подруге выделите роль звонящего. Пусть она загадывает, в какую организацию собирается позвонить (туристическую фирму, аптеку, клуб, серьезную организацию, сантехнику). Ваша задача отвечать на звонок. При этом ваш голос должен соответствовать учреждению. Играйте голосом, меняйте произношение, добавляйте новые нотки. Зафиксируйте, когда голос звучал красиво и привлекательно.
Проверьте реакцию. Посадите друга спиной к себе. Перед этим подготовьте два события: приятное и вызывающее негативные эмоции. Перескажите новости. Вначале приятную, затем после паузы негативную. Спросите у собеседника, как менялся ваш голос. Наверняка, вы услышите, что изменилась интонации. Голос звучал красиво и приятно, когда вы рассказывали радостную новость. Возьмите эту науку на заметку.                                   

Выполняя упражнения, обратите внимание на темп и громкость голоса. Приятно слушать собеседника, повествующего спокойно и негромко. При этом человек не бубнит, делает паузы, уместные акценты. Идеальный показатель – это 120–150 слов в минуту.

Как сделать свой голос красивым и приятным для окружающих?

4.5

(90%) Голосов:

4

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *